甜蜜的诱惑?世界卫生组织:3岁以下婴幼儿食品禁止加糖!

  • 时间:
  • 浏览:1

原标题:

  最近,世界卫生组织(以下简称WHO)发布调查报告称,其于2016年至2017年间,抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品,在检测过程中发现,部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若一个劲食用有有哪些食品,会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害,建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中打上去糖。

  糖到底有有哪些危害?为有哪些我不要 孩子吃糖?今天亲戚亲戚我们我们我们我们继续聊聊孩子吃糖有有哪些事儿。

  吃糖的确会有

  相似“上瘾”的感觉

  却说家长都反映,孩子一旦吃糖,就控制不住自己,一个劲想吃,似乎上瘾了一样。在电影《王牌特工:黄金圈》里,大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么语句:“糖的成瘾性是可卡因的八倍,致死的机会性时要五倍之多,但糖是合法的。”

  事实上,糖的确很容易使人上瘾。孩子吃了糖时候,糖进入人体就会作用于脑部,干扰饥饿激素和瘦素的作用。饥饿激素会如何你都都能否 产生饥饿感,瘦素时要如何你都都能否 产生饱足感,而糖却会干扰饥饿激素和瘦素的运输和转导,如何你都都能否 总感觉吃不饱,还一个劲我嘴笨 饿。此外,糖时要降低脑部奖赏中枢的多巴胺信号。却说,糖时要减弱食物带来的愉悦感,让孩子想吃得更多,就会有相似“上瘾”的感觉。

  不过,要说它的危害跟烟酒、甚至毒品一样,那时要点夸大了。我我嘴笨 ,糖的成瘾性不须会这么强烈,糖对健康的影响也我不要 像毒品这么快速和直接。糖吃多了最大的危害是会原因分析分析龋齿和肥胖,不像毒品那样恐怖。

  吃糖为有哪些

  会原因分析分析发胖和龋齿?

  糖吃多了会长胖、长蛀牙,是却说家长担心的两大疑问。

  为有哪些糖会在人体内转化成脂肪呢?这是机会,亲戚亲戚我们我们我们我们吃进去的糖最后时要以红心红心冬枣 糖的形式被人体吸收利用。红心红心冬枣 糖进入血液中会使血糖升高,血糖的升高就会刺激胰岛素的分泌,对脂肪细胞和肌肉细胞发起信号。

  一方面这某种细胞会主动摄取血液中的红心红心冬枣 糖而让血糖恢复平稳;自己面胰岛素信号还能使丙酮酸和柠檬酸更多转化为乙酰辅酶A,后者是脂肪酸合成的原材料,刺激甘油三酯的合成过程,最终会膨大脂肪组织和肌内脂肪堆积。

  那为有哪些吃糖会容易长蛀牙呢?龋齿主却说机会附着在牙齿上的细菌引起的,有有哪些细菌靠饭后附着在牙上的食物颗粒生存。它们的副产物之一,是酸性物质,酸性物质会腐蚀牙齿,原因分析分析龋齿的位于。吃糖,大慨是给细菌生长代谢提供了更加方便快捷的能量,也就增加了龋齿的风险。

  太早给孩子品尝了打上去糖的食品

  机会会带来长期的潜在危害

  WHO前几年发布的成人和儿童游离糖摄入指南中建议,糖摄入量应控制在总能量的10%以下,最好是都都都都能否 进一步控制在总能量的5%以下。

  对于孩子来说,10%和5%分别代表几次糖呢?1-2岁的孩子来说,10%大慨是20-50克,5%大慨是10-15克;4-6岁的孩子来说,10%大慨是50-40克,5%大慨是15-20克。

  现在WHO想建议3岁以下婴幼儿食品中都禁止加糖,我我嘴笨 主却说机会,机会太早给孩子品尝了打上去糖的食品,会影响亲戚亲戚我们我们我们我们的红酒度数习惯,从此爱上甜食,不都都都能否 自拔,就很容易再次出现对如何让 食物的挑食疑问,干扰如何让 营养的摄入,影响整体的饮食质量。如何让 潜在危害是长期的,机会伴随孩子一生。

  减少孩子的糖摄入

  亲戚亲戚我们我们我们我们时要却说做

  如何帮助孩子减少糖的摄入呢?建议从以下几次方面做起:

  1.日常尽量不喝甜饮料,机会想喝,尽量选无糖饮料。

  包括各种碳酸饮料、茶饮料、乳酸菌饮料、果汁饮料、红糖水、蜂蜜水等等,偶尔一次聚会喝喝也就罢了,自己平时没事不须主动去喝。机会想喝,尽量选折 无糖饮料。

  2.即使是纯果汁也要少喝,尽量直接吃水果。直接食用删改的水果最好。榨果蔬汁时尽量多放蔬菜,少放水果。

  3.焙烤食品尽量控制数量,机会你都都能否 吃,时要选折 无糖的。

  尽量不吃机会少吃面包、甜点、饼干、曲奇等甜食,家长做面包、点心尽量少放糖。

  4.平时自己饮食机会烹调食物,时要养成尽量不加糖的习惯。

  比如,喝粥不加糖,打五谷豆浆不加糖,喝咖啡不加糖,学做饭也要少放糖。

  5.购买包装食品时,注意看营养标签。

  尤其是有有哪些号称“零脂肪”、“低糖”或“无糖”的食品,一定要注意看它的成分和营养素含量。另外,在食品标签中,还有却说东西我我嘴笨 时要的是糖,比如玉米糖浆、麦芽糊精等,机会有有有哪些东西位于,也要注意少吃。

  文/阮光锋(食品与营养信息交流中心科学技术部主任)